Få styr på, hvad der er på din tallerken
navy bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 140 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 11 g 38%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 44,7 mg 8%
Mineraler
- Calcium 69 mg 5%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 portion | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ portion | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
Lignende madvarer
- Hvide bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
- Små hvide bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, kogte, kogte, drænet, uden salt78 kcal / 100 g
- Store hvide bønnermodne frø, kogte, u/ salt118 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, kogte, drænede78 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, uden salt133 kcal / 100 g
- Store nordiske bønnermodne frø, rå339 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kogte, uden salt129 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, uden salt132 kcal / 100 g
- Great northern bønnermodne frø, kogte118 kcal / 100 g
Spørgsmål om navy bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g navy bønner?
100 g navy bønner indeholder 140 kcal, 8,2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (182 g) navy bønner?
1 portion (182 g) navy bønner indeholder 255 kcal, 15 g protein, 28 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (364 g) navy bønner?
2 portioner (364 g) navy bønner indeholder 510 kcal, 30 g protein, 57 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (91 g) navy bønner?
½ portion (91 g) navy bønner indeholder 127 kcal, 7,5 g protein, 14 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (546 g) navy bønner?
3 portioner (546 g) navy bønner indeholder 764 kcal, 45 g protein, 85 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (728 g) navy bønner?
4 portioner (728 g) navy bønner indeholder 1019 kcal, 60 g protein, 113 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g navy bønner?
50 g navy bønner indeholder 70 kcal, 4,1 g protein, 7,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g navy bønner?
150 g navy bønner indeholder 210 kcal, 12 g protein, 23 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173746 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
