Få styr på, hvad der er på din tallerken
navy bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tørre
337
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat44 g
Fedt1,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 337 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kulhydrat 44 g 16%
- Fedt 1,5 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 17 g 59%
- Sukkerarter 3,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensyre (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 364 µg 91%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineraler
- Calcium 147 mg 11%
- Jern 5,5 mg 31%
- Magnesium 175 mg 42%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalium 1185 mg 25%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kobber 0,83 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 11 µg 20%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
Lignende madvarer
- Hvide bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
- Små hvide bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Store hvide bønnermodne frø, tørrede339 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Store nordiske bønnermodne frø, rå339 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
- Bønnermodne, på dåse, afdryppede130 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Tørrede bønnerrå326 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, kogte, drænede78 kcal / 100 g
Spørgsmål om navy bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g navy bønner?
100 g navy bønner indeholder 337 kcal, 22 g protein, 44 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g navy bønner?
50 g navy bønner indeholder 169 kcal, 11 g protein, 22 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g navy bønner?
150 g navy bønner indeholder 506 kcal, 34 g protein, 66 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g navy bønner?
200 g navy bønner indeholder 674 kcal, 45 g protein, 89 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g navy bønner?
250 g navy bønner indeholder 843 kcal, 56 g protein, 111 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3383 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
