Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hvide bønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte, tilsat salt

140
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,2 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 8,2 g 16%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 11 g 38%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 237 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,9 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 0,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,65 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 44,7 mg 8%

Mineraler

  • Calcium 69 mg 5%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 389 mg 8%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1408,2 g16 g0,6 g
50 g50 g704,1 g7,8 g0,3 g
150 g150 g21012 g23 g0,9 g
200 g200 g28017 g31 g1,2 g
250 g250 g35021 g39 g1,6 g

Spørgsmål om Hvide bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvide bønner?

100 g Hvide bønner indeholder 140 kcal, 8,2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvide bønner?

50 g Hvide bønner indeholder 70 kcal, 4,1 g protein, 7,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvide bønner?

150 g Hvide bønner indeholder 210 kcal, 12 g protein, 23 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvide bønner?

200 g Hvide bønner indeholder 280 kcal, 17 g protein, 31 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvide bønner?

250 g Hvide bønner indeholder 350 kcal, 21 g protein, 39 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3408 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet