Få styr på, hvad der er på din tallerken
hvide bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, konserves
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 113 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kulhydrat 15 g 6%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 5,1 g 18%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 336 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,78 mg 5%
- K-vitamin 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 26,9 mg 5%
Mineraler
- Calcium 47 mg 4%
- Jern 1,9 mg 10%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 portion | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ portion | 131 g | 148 | 9,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1,1 g |
Lignende madvarer
- Små hvide bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Hvide bønner i tomatsaucepå dåse63 kcal / 100 g
- Hvide bønner på dåsepå dåse105 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Store hvide bønnerkonserves, faste stoffer og væske115 kcal / 100 g
- Great northern bønnermodne frø, på dåse, lavt natriumindhold114 kcal / 100 g
- Bønnermodne, på dåse, afdryppede130 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, kogte, drænede78 kcal / 100 g
- Cannellinibønnerpå dåse113 kcal / 100 g
- Store nordiske bønnermodne frø, rå339 kcal / 100 g
Spørgsmål om hvide bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g hvide bønner?
100 g hvide bønner indeholder 113 kcal, 7,5 g protein, 15 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (262 g) hvide bønner?
1 portion (262 g) hvide bønner indeholder 296 kcal, 20 g protein, 40 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (524 g) hvide bønner?
2 portioner (524 g) hvide bønner indeholder 592 kcal, 40 g protein, 80 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (131 g) hvide bønner?
½ portion (131 g) hvide bønner indeholder 148 kcal, 9,9 g protein, 20 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (786 g) hvide bønner?
3 portioner (786 g) hvide bønner indeholder 888 kcal, 59 g protein, 121 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (1048 g) hvide bønner?
4 portioner (1048 g) hvide bønner indeholder 1184 kcal, 79 g protein, 161 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g hvide bønner?
50 g hvide bønner indeholder 57 kcal, 3,8 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g hvide bønner?
150 g hvide bønner indeholder 170 kcal, 11 g protein, 23 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173747 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
