Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hvide bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte
140
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,2 g
Kulhydrat19 g
Fedt0,6 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 140 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kulhydrat 19 g 7%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 6,8 g 24%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 44,7 mg 8%
Mineraler
- Calcium 69 mg 5%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 29 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 39 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,6 g |
Lignende madvarer
- Små hvide bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, kogte, kogte, drænet, uden salt78 kcal / 100 g
- Store hvide bønnermodne frø, kogte, u/ salt118 kcal / 100 g
- Hvide bønner tørrede og kogt122 kcal / 100 g
- Hvide bønner eller cannellinibønnertørrede, kogte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, afdryppede111 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, kogte, drænede78 kcal / 100 g
- Great northern bønnermodne frø, kogte118 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, uden salt133 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kogte, uden salt129 kcal / 100 g
- Store nordiske bønnermodne frø, rå339 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hvide bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvide bønner?
100 g Hvide bønner indeholder 140 kcal, 8,2 g protein, 19 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvide bønner?
50 g Hvide bønner indeholder 70 kcal, 4,1 g protein, 9,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvide bønner?
150 g Hvide bønner indeholder 210 kcal, 12 g protein, 29 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvide bønner?
200 g Hvide bønner indeholder 280 kcal, 17 g protein, 39 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvide bønner?
250 g Hvide bønner indeholder 350 kcal, 21 g protein, 48 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3384 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
