Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pintobønnespirer
Kalorier og næringsindhold
Pintobønner, modne frø, spirede, rå
62
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,3 g
Kulhydrat10 g
Fedt0,9 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 62 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 1,5 g 5%
- Natrium 153 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 21,7 mg 24%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensyre (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 43 mg 3%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 94 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,32 mg 36%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5,3 g | 10 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,6 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,9 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2,3 g |
Lignende madvarer
- Mungbønspirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Bønnespirerrå22 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirerrå29 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Sojabønnespirersojabønner, modne frø, spirer, rå122 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, kogte, drænede78 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Mungbønnespirermodne frø, spirede, kogte, drænede, uden salt21 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pintobønnespirer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønnespirer?
100 g Pintobønnespirer indeholder 62 kcal, 5,3 g protein, 10 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønnespirer?
50 g Pintobønnespirer indeholder 31 kcal, 2,6 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønnespirer?
150 g Pintobønnespirer indeholder 93 kcal, 7,9 g protein, 15 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Pintobønnespirer?
200 g Pintobønnespirer indeholder 124 kcal, 11 g protein, 20 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Pintobønnespirer?
250 g Pintobønnespirer indeholder 155 kcal, 13 g protein, 25 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2310 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
