Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pintobønnespirer
Kalorier og næringsindhold
Pintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, med salt
20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat3,5 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kulhydrat 3,5 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 6,1 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 5,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 8,8 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kogte, drænede, med salt33 kcal / 100 g
- Mungbønnespirermodne frø, spirede, kogte, drænede, med salt19 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, kogte, kogte, drænet, med salt78 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, spireren, kogte, drænede, med salt78 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirerkogte, drænede, med salt33 kcal / 100 g
- Modne ærterspiret, tilberedt, kogt, drænet, med salt98 kcal / 100 g
- Mungbønspirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Pinto-bønnertørret, udblødt, kogt92 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pintobønnespirer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønnespirer?
100 g Pintobønnespirer indeholder 20 kcal, 1,9 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønnespirer?
50 g Pintobønnespirer indeholder 10 kcal, 0,9 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønnespirer?
150 g Pintobønnespirer indeholder 30 kcal, 2,8 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Pintobønnespirer?
200 g Pintobønnespirer indeholder 40 kcal, 3,7 g protein, 7 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Pintobønnespirer?
250 g Pintobønnespirer indeholder 50 kcal, 4,7 g protein, 8,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169319 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
