Få styr på, hvad der er på din tallerken
Mungbønnespirer
Kalorier og næringsindhold
modne frø, spirede, kogte, drænede, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kulhydrat 3,4 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 0,8 g 3%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 11,4 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 22,7 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg 2%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,65 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 101 mg 2%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 portion | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ portion | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Mungbønspirermodne frø, lynstegte, uden tilsat fedtstof50 kcal / 100 g
- Mungbønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Kogte mungbønnermodne frø, kogte, tilsat salt105 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Bønnespirerrå22 kcal / 100 g
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kogte, drænede, uden salt33 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kogte, drænede, med salt33 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirerkogte, drænede33 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, kogte, drænede78 kcal / 100 g
- Mungbønnemoden, kogt111 kcal / 100 g
Spørgsmål om Mungbønnespirer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Mungbønnespirer?
100 g Mungbønnespirer indeholder 21 kcal, 2 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (124 g) Mungbønnespirer?
1 portion (124 g) Mungbønnespirer indeholder 26 kcal, 2,5 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (248 g) Mungbønnespirer?
2 portioner (248 g) Mungbønnespirer indeholder 52 kcal, 5 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (62 g) Mungbønnespirer?
½ portion (62 g) Mungbønnespirer indeholder 13 kcal, 1,3 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (372 g) Mungbønnespirer?
3 portioner (372 g) Mungbønnespirer indeholder 78 kcal, 7,6 g protein, 13 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (496 g) Mungbønnespirer?
4 portioner (496 g) Mungbønnespirer indeholder 104 kcal, 10 g protein, 17 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Mungbønnespirer?
50 g Mungbønnespirer indeholder 11 kcal, 1 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Mungbønnespirer?
150 g Mungbønnespirer indeholder 32 kcal, 3 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169137 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
