Få styr på, hvad der er på din tallerken
Mungbønspirer
Kalorier og næringsindhold
modne frø, på dåse, drænet fast stof
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 12 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kulhydrat 1,3 g 0%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 0,8 g 3%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- K-vitamin 13,4 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,8 mg 1%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 0,43 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 125 g | 15 | 1,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 250 g | 30 | 3,5 g | 3,4 g | 0,2 g |
| ½ portion | 62,5 g | 8 | 0,9 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 portioner | 375 g | 45 | 5,3 g | 5 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 500 g | 60 | 7 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,8 g | 2,7 g | 0,1 g |
Lignende madvarer
- Mungbønnespirerpå dåse, drænet22 kcal / 100 g
- Mungbønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Bønnespirerrå22 kcal / 100 g
- Sojabønnespirer på dåsespirer, på dåse13 kcal / 100 g
- Sojabønnespirersojabønner, modne frø, spirer, rå122 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Pintobønnepirermodne frø, spirede, kogte, drænede22 kcal / 100 g
- Tørrede mungbønnermodne frø, tørrede347 kcal / 100 g
- Kogte mungbønnermodne frø, kogte, tilsat salt105 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kogte, drænede, med salt33 kcal / 100 g
Spørgsmål om Mungbønspirer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Mungbønspirer?
100 g Mungbønspirer indeholder 12 kcal, 1,4 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (125 g) Mungbønspirer?
1 portion (125 g) Mungbønspirer indeholder 15 kcal, 1,8 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (250 g) Mungbønspirer?
2 portioner (250 g) Mungbønspirer indeholder 30 kcal, 3,5 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (62,5 g) Mungbønspirer?
½ portion (62,5 g) Mungbønspirer indeholder 8 kcal, 0,9 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (375 g) Mungbønspirer?
3 portioner (375 g) Mungbønspirer indeholder 45 kcal, 5,3 g protein, 5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (500 g) Mungbønspirer?
4 portioner (500 g) Mungbønspirer indeholder 60 kcal, 7 g protein, 6,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Mungbønspirer?
50 g Mungbønspirer indeholder 6 kcal, 0,7 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Mungbønspirer?
150 g Mungbønspirer indeholder 18 kcal, 2,1 g protein, 2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170079 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
