Få styr på, hvad der er på din tallerken
kidneybønner
Kalorier og næringsindhold
alle typer, modne frø, tilberedte, kogte, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 127 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 6,4 g 23%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,2 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 28 mg 2%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,24 mg 27%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 portion | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1,8 g |
| ½ portion | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Royal red kidneybønnermodne frø, kogte, med salt123 kcal / 100 g
- Mørkerøde kidneybønnermodne frø, kogte127 kcal / 100 g
- Californiske røde kidneybønnermodne frø, tilberedte, kogte, med salt124 kcal / 100 g
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kogte, drænede, uden salt33 kcal / 100 g
- Røde bønnerrå314 kcal / 100 g
- Kidneybønnemoden, kogt129 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kogte, drænede, med salt33 kcal / 100 g
- Mørkerøde bønnermodne frø, tørrede337 kcal / 100 g
Spørgsmål om kidneybønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g kidneybønner?
100 g kidneybønner indeholder 127 kcal, 8,7 g protein, 16 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (177 g) kidneybønner?
1 portion (177 g) kidneybønner indeholder 225 kcal, 15 g protein, 29 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (354 g) kidneybønner?
2 portioner (354 g) kidneybønner indeholder 450 kcal, 31 g protein, 58 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (88,5 g) kidneybønner?
½ portion (88,5 g) kidneybønner indeholder 112 kcal, 7,7 g protein, 15 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (531 g) kidneybønner?
3 portioner (531 g) kidneybønner indeholder 674 kcal, 46 g protein, 87 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (708 g) kidneybønner?
4 portioner (708 g) kidneybønner indeholder 899 kcal, 61 g protein, 116 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kidneybønner?
50 g kidneybønner indeholder 64 kcal, 4,3 g protein, 8,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kidneybønner?
150 g kidneybønner indeholder 191 kcal, 13 g protein, 25 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173792 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
