Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sorte bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 339 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 48 g 17%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 16 g 55%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 160 mg 12%
- Jern 8,7 mg 48%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 1500 mg 32%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kobber 1 mg 111%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 1 portion | 184 g | 624 | 39 g | 88 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 368 g | 1248 | 78 g | 176 g | 3,3 g |
| ½ portion | 92 g | 312 | 20 g | 44 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 552 g | 1871 | 117 g | 264 g | 5 g |
| 4 portioner | 736 g | 2495 | 156 g | 351 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Lignende madvarer
- Suppe med sorte bønnermed grøntsager, med salt48 kcal / 100 g
- Kogte sorte bønnerkogt (50% bønner 50% vand), med olie, løg og hvidløg, med salt73 kcal / 100 g
- Sorte bønner med baconmed olie, løg og hvidløg, uden salt199 kcal / 100 g
- Sorteste bønnerdampet, uden olie, uden salt266 kcal / 100 g
- Sortne bønnerpå dåse113 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- Sorte rajma-bønner298 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Øjebønnetørret343 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sorte bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?
100 g Sorte bønner indeholder 339 kcal, 21 g protein, 48 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (184 g) Sorte bønner?
1 portion (184 g) Sorte bønner indeholder 624 kcal, 39 g protein, 88 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (368 g) Sorte bønner?
2 portioner (368 g) Sorte bønner indeholder 1248 kcal, 78 g protein, 176 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (92 g) Sorte bønner?
½ portion (92 g) Sorte bønner indeholder 312 kcal, 20 g protein, 44 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (552 g) Sorte bønner?
3 portioner (552 g) Sorte bønner indeholder 1871 kcal, 117 g protein, 264 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (736 g) Sorte bønner?
4 portioner (736 g) Sorte bønner indeholder 2495 kcal, 156 g protein, 351 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?
50 g Sorte bønner indeholder 170 kcal, 11 g protein, 24 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?
150 g Sorte bønner indeholder 509 kcal, 32 g protein, 72 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175186 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
