Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sorte bønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte, tilsat salt

130
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,2 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 8,2 g 16%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 8,3 g 30%
  • Natrium 239 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,87 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,26 mg 5%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 86 µg 22%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 32,6 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 55 mg 4%
  • Jern 2,9 mg 16%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 433 mg 9%
  • Zink 0,76 mg 7%
  • Kobber 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1308,2 g16 g0,4 g
50 g50 g654,1 g8 g0,2 g
150 g150 g19512 g24 g0,5 g
200 g200 g26016 g32 g0,7 g
250 g250 g32521 g40 g0,9 g

Spørgsmål om Sorte bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?

100 g Sorte bønner indeholder 130 kcal, 8,2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?

50 g Sorte bønner indeholder 65 kcal, 4,1 g protein, 8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?

150 g Sorte bønner indeholder 195 kcal, 12 g protein, 24 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sorte bønner?

200 g Sorte bønner indeholder 260 kcal, 16 g protein, 32 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sorte bønner?

250 g Sorte bønner indeholder 325 kcal, 21 g protein, 40 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3342 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet