Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sorte bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 130 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 8,3 g 30%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Calcium 55 mg 4%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0,76 mg 7%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 portion | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ portion | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Kogte sorte bønnerkogt (50% bønner 50% vand), med olie, løg og hvidløg, med salt73 kcal / 100 g
- Suppe med sorte bønnermed olie, med salt62 kcal / 100 g
- Sorte bønner med baconmed olie, løg og hvidløg, uden salt199 kcal / 100 g
- Bouillon af sorte bønnermed salt46 kcal / 100 g
- Sorte bønner med rødbedemed olie, løg og hvidløg, usaltet64 kcal / 100 g
- Sorteste bønnerdampet, uden olie, uden salt266 kcal / 100 g
- Sortne bønnerpå dåse113 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnerkogt, 50% bønner 50% vand, med olie, løg og hvidløg, med salt74 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt117 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, kogte, drænede, uden salt97 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sorte bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?
100 g Sorte bønner indeholder 130 kcal, 8,2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (185 g) Sorte bønner?
1 portion (185 g) Sorte bønner indeholder 241 kcal, 15 g protein, 30 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (370 g) Sorte bønner?
2 portioner (370 g) Sorte bønner indeholder 481 kcal, 30 g protein, 59 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (92,5 g) Sorte bønner?
½ portion (92,5 g) Sorte bønner indeholder 120 kcal, 7,6 g protein, 15 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (555 g) Sorte bønner?
3 portioner (555 g) Sorte bønner indeholder 722 kcal, 45 g protein, 89 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (740 g) Sorte bønner?
4 portioner (740 g) Sorte bønner indeholder 962 kcal, 61 g protein, 119 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?
50 g Sorte bønner indeholder 65 kcal, 4,1 g protein, 8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?
150 g Sorte bønner indeholder 195 kcal, 12 g protein, 24 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175187 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
