Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sorte bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, på dåse, lavt natriumindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Kulhydrat 9,7 g 4%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 6,9 g 25%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 138 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 2,7 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,62 mg 4%
- K-vitamin 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 23,2 mg 4%
Mineraler
- Calcium 35 mg 3%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 portion | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ portion | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Kogte sorte bønnerkogt (50% bønner 50% vand), med olie og krydderier, usaltet73 kcal / 100 g
- Suppe med sorte bønnermed grøntsager, usaltet48 kcal / 100 g
- Røde bønnermodne frø, på dåse, faste stoffer og væske, lavt natriumindhold81 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnerkogt, 50% bønner 50% vand, med olie, løg og hvidløg, med salt74 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, konserverede, faste stoffer og væske, lavt natriumindhold82 kcal / 100 g
- Augunbønnerpå dåse, almindelig, faste og flydende bestanddele77 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, konserves, faste stoffer og væske81 kcal / 100 g
- Sorte rajma-bønner298 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, konserves, naturel77 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sorte bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?
100 g Sorte bønner indeholder 91 kcal, 6 g protein, 9,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (240 g) Sorte bønner?
1 portion (240 g) Sorte bønner indeholder 218 kcal, 15 g protein, 23 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (480 g) Sorte bønner?
2 portioner (480 g) Sorte bønner indeholder 437 kcal, 29 g protein, 46 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (120 g) Sorte bønner?
½ portion (120 g) Sorte bønner indeholder 109 kcal, 7,2 g protein, 12 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (720 g) Sorte bønner?
3 portioner (720 g) Sorte bønner indeholder 655 kcal, 43 g protein, 70 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (960 g) Sorte bønner?
4 portioner (960 g) Sorte bønner indeholder 874 kcal, 58 g protein, 93 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?
50 g Sorte bønner indeholder 46 kcal, 3 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?
150 g Sorte bønner indeholder 137 kcal, 9 g protein, 15 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175238 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
