Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pintobønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, konserverede, faste stoffer og væske, lavt natriumindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 82 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Kulhydrat 11 g 4%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 4,6 g 16%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 146 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,55 mg 4%
- K-vitamin 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,8 mg 4%
Mineraler
- Calcium 47 mg 4%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 portion | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ portion | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 portioner | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Lignende madvarer
- Genstegte pintobønner107 kcal / 100 g
- Pinto-bønnertørret, udblødt, kogt92 kcal / 100 g
- Røde bønnermodne frø, på dåse, faste stoffer og væske, lavt natriumindhold81 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, på dåse, faste bestanddele og væske, reduceret natrium91 kcal / 100 g
- Brune bønnerkogt108 kcal / 100 g
- Pintobønnepirermodne frø, spirede, kogte, drænede22 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, konserves, faste stoffer og væske81 kcal / 100 g
- Refried beanspå dåse, reduceret natriumindhold89 kcal / 100 g
- Limabønneruacnede frø, på dåse, uden tilsat salt, faste og flydende bestanddele71 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pintobønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønner?
100 g Pintobønner indeholder 82 kcal, 4,6 g protein, 11 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (240 g) Pintobønner?
1 portion (240 g) Pintobønner indeholder 197 kcal, 11 g protein, 25 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (480 g) Pintobønner?
2 portioner (480 g) Pintobønner indeholder 394 kcal, 22 g protein, 51 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (120 g) Pintobønner?
½ portion (120 g) Pintobønner indeholder 98 kcal, 5,5 g protein, 13 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (720 g) Pintobønner?
3 portioner (720 g) Pintobønner indeholder 590 kcal, 33 g protein, 76 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (960 g) Pintobønner?
4 portioner (960 g) Pintobønner indeholder 787 kcal, 44 g protein, 102 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønner?
50 g Pintobønner indeholder 41 kcal, 2,3 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønner?
150 g Pintobønner indeholder 123 kcal, 6,9 g protein, 16 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175247 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
