Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pintobønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte

143
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9 g
Kulhydrat17 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kulhydrat 17 g 6%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 9 g 32%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,8 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,94 mg 6%
  • K-vitamin 3,5 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,23 mg 13%
  • Folat (B9) 172 µg 43%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 35,3 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 46 mg 4%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1439 g17 g0,7 g
50 g50 g724,5 g8,6 g0,3 g
150 g150 g21514 g26 g1 g
200 g200 g28618 g34 g1,3 g
250 g250 g35823 g43 g1,6 g

Spørgsmål om Pintobønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønner?

100 g Pintobønner indeholder 143 kcal, 9 g protein, 17 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønner?

50 g Pintobønner indeholder 72 kcal, 4,5 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønner?

150 g Pintobønner indeholder 215 kcal, 14 g protein, 26 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pintobønner?

200 g Pintobønner indeholder 286 kcal, 18 g protein, 34 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pintobønner?

250 g Pintobønner indeholder 358 kcal, 23 g protein, 43 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3270 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet