Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pintobønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 9 g 32%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,94 mg 6%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 46 mg 4%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0,98 mg 9%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 portion | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2,2 g |
| ½ portion | 85,5 g | 122 | 7,7 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3,3 g |
| 4 portioner | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Lignende madvarer
- Genstegte pintobønner107 kcal / 100 g
- Pinto-bønnertørret, udblødt, kogt92 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Pintobønnepirermodne frø, spirede, kogte, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, kogte, med salt149 kcal / 100 g
- Brune bønnerkogt108 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, med salt132 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, med salt133 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, tilberedte, kogte, med salt129 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, kogte, med salt139 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pintobønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønner?
100 g Pintobønner indeholder 143 kcal, 9 g protein, 17 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (171 g) Pintobønner?
1 portion (171 g) Pintobønner indeholder 245 kcal, 15 g protein, 29 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (342 g) Pintobønner?
2 portioner (342 g) Pintobønner indeholder 489 kcal, 31 g protein, 59 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (85,5 g) Pintobønner?
½ portion (85,5 g) Pintobønner indeholder 122 kcal, 7,7 g protein, 15 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (513 g) Pintobønner?
3 portioner (513 g) Pintobønner indeholder 734 kcal, 46 g protein, 88 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (684 g) Pintobønner?
4 portioner (684 g) Pintobønner indeholder 978 kcal, 62 g protein, 118 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønner?
50 g Pintobønner indeholder 72 kcal, 4,5 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønner?
150 g Pintobønner indeholder 215 kcal, 14 g protein, 26 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173796 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
