Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hvide bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Kulhydrat 19 g 7%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 6,3 g 23%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,94 mg 6%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 35,1 mg 6%
Mineraler
- Calcium 90 mg 7%
- Jern 3,7 mg 21%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 561 mg 12%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,29 mg 32%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 portion | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1,3 g |
| ½ portion | 89,5 g | 124 | 8,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Små hvide bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Store hvide bønnermodne frø, tilberedte, kogte, med salt118 kcal / 100 g
- Hvide bønner på dåsepå dåse105 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, kogte, kogte, drænet, med salt78 kcal / 100 g
- Hvide bønner tørrede og kogt122 kcal / 100 g
- Navy bønnermodne frø, kogte, uden salt140 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, med salt133 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, med salt132 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kogte, med salt144 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, tilberedte, kogte, med salt129 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hvide bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvide bønner?
100 g Hvide bønner indeholder 139 kcal, 9,7 g protein, 19 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (179 g) Hvide bønner?
1 portion (179 g) Hvide bønner indeholder 249 kcal, 17 g protein, 34 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (358 g) Hvide bønner?
2 portioner (358 g) Hvide bønner indeholder 498 kcal, 35 g protein, 67 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (89,5 g) Hvide bønner?
½ portion (89,5 g) Hvide bønner indeholder 124 kcal, 8,7 g protein, 17 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (537 g) Hvide bønner?
3 portioner (537 g) Hvide bønner indeholder 746 kcal, 52 g protein, 101 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (716 g) Hvide bønner?
4 portioner (716 g) Hvide bønner indeholder 995 kcal, 70 g protein, 135 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvide bønner?
50 g Hvide bønner indeholder 70 kcal, 4,9 g protein, 9,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvide bønner?
150 g Hvide bønner indeholder 209 kcal, 15 g protein, 28 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175249 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
