Få styr på, hvad der er på din tallerken
franske bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tørrede
343
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat39 g
Fedt2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 343 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 39 g 14%
- Fedt 2 g 3%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 25 g 90%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 4,6 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 399 µg 100%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 186 mg 14%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 188 mg 45%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 1316 mg 28%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kobber 0,44 mg 49%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5,1 g |
Lignende madvarer
- Gule bønnermodne frø, rå345 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Bønnermodne344 kcal / 100 g
- Tørrede bønnerrå326 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tørrede333 kcal / 100 g
- Langbønnermodne frø, tørre347 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Røde bønneralle typer, modne frø, rå333 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
Spørgsmål om franske bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g franske bønner?
100 g franske bønner indeholder 343 kcal, 19 g protein, 39 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g franske bønner?
50 g franske bønner indeholder 172 kcal, 9,4 g protein, 20 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g franske bønner?
150 g franske bønner indeholder 515 kcal, 28 g protein, 58 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g franske bønner?
200 g franske bønner indeholder 686 kcal, 38 g protein, 78 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g franske bønner?
250 g franske bønner indeholder 858 kcal, 47 g protein, 97 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3257 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
