Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sojabønnetofu
Kalorier og næringsindhold
dampet
73
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,1 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt4,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 73 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kulhydrat 0,7 g 0%
- Fedt 4,2 g 5%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Tofusojabønneost, kogt198 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, kogte i usaltet vand141 kcal / 100 g
- Almindelig tofusoja, uden salt69 kcal / 100 g
- Silketofusojabønneost, blød, som købt54 kcal / 100 g
- Røget tofusojabønneost, som købt130 kcal / 100 g
- Bønnespirersoja, modne frø, spirede, dampede81 kcal / 100 g
- Tofuskindsojabønneost130 kcal / 100 g
- Smagstilsat tofusojabønneost, som købt152 kcal / 100 g
- Tofu sojabønneost126 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, kogte, dampede81 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sojabønnetofu
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sojabønnetofu?
100 g Sojabønnetofu indeholder 73 kcal, 8,1 g protein, 0,7 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sojabønnetofu?
50 g Sojabønnetofu indeholder 37 kcal, 4,1 g protein, 0,4 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sojabønnetofu?
150 g Sojabønnetofu indeholder 110 kcal, 12 g protein, 1,1 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sojabønnetofu?
200 g Sojabønnetofu indeholder 146 kcal, 16 g protein, 1,4 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sojabønnetofu?
250 g Sojabønnetofu indeholder 183 kcal, 20 g protein, 1,8 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 13-570 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
