Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tofu, sojabønneost

Kalorier og næringsindhold

126
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat0,2 g
Fedt7,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kulhydrat 0,2 g 0%
  • Fedt 7,5 g 10%
  • Mættet fedt 1,1 g 6%
  • Kostfibre 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 165 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • K-vitamin 16,1 µg 13%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,07 mg 0%
  • Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 10,9 µg 36%
  • Folat (B9) 8,2 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 62,5 mg 11%

Mineraler

  • Calcium 195 mg 15%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 1,2 mg 10%
  • Kobber 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Spørgsmål om Tofu, sojabønneost

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tofu, sojabønneost?

100 g Tofu, sojabønneost indeholder 126 kcal, 13 g protein, 0,2 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tofu, sojabønneost?

50 g Tofu, sojabønneost indeholder 63 kcal, 6,7 g protein, 0,1 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tofu, sojabønneost?

150 g Tofu, sojabønneost indeholder 190 kcal, 20 g protein, 0,3 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Tofu, sojabønneost?

200 g Tofu, sojabønneost indeholder 253 kcal, 27 g protein, 0,4 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Tofu, sojabønneost?

250 g Tofu, sojabønneost indeholder 316 kcal, 33 g protein, 0,5 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 272 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet