Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sojabønnetofu
Kalorier og næringsindhold
dampet, stegt
261
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat2 g
Fedt18 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 261 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kulhydrat 2 g 1%
- Fedt 18 g 23%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Jern 3,5 mg 19%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,58 mg 64%
- Mangan 1,2 mg 52%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
Lignende madvarer
- Tofufrysetørret (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, rå370 kcal / 100 g
- Almindelig tofusoja, uden salt69 kcal / 100 g
- Røget tofusojabønneost, som købt130 kcal / 100 g
- Silketofusojabønneost, blød, som købt54 kcal / 100 g
- Stegt tofu270 kcal / 100 g
- Tofu sojabønneost126 kcal / 100 g
- Tofuskindsojabønneost130 kcal / 100 g
- Stegt sojastegt140 kcal / 100 g
- Smagstilsat tofusojabønneost, som købt152 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sojabønnetofu
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sojabønnetofu?
100 g Sojabønnetofu indeholder 261 kcal, 24 g protein, 2 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sojabønnetofu?
50 g Sojabønnetofu indeholder 131 kcal, 12 g protein, 1 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sojabønnetofu?
150 g Sojabønnetofu indeholder 392 kcal, 35 g protein, 3 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sojabønnetofu?
200 g Sojabønnetofu indeholder 522 kcal, 47 g protein, 4 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sojabønnetofu?
250 g Sojabønnetofu indeholder 653 kcal, 59 g protein, 5 g kulhydrat og 44 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 13-571 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
