Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sojabønner

Kalorier og næringsindhold

tørrede, kogte i usaltet vand

141
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat5,1 g
Fedt7,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 141 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kulhydrat 5,1 g 2%
  • Fedt 7,3 g 9%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,1 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 25 µg 83%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 83 mg 6%
  • Jern 3 mg 17%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14114 g5,1 g7,3 g
50 g50 g717 g2,6 g3,7 g
150 g150 g21221 g7,7 g11 g
200 g200 g28228 g10 g15 g
250 g250 g35335 g13 g18 g

Spørgsmål om Sojabønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sojabønner?

100 g Sojabønner indeholder 141 kcal, 14 g protein, 5,1 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sojabønner?

50 g Sojabønner indeholder 71 kcal, 7 g protein, 2,6 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sojabønner?

150 g Sojabønner indeholder 212 kcal, 21 g protein, 7,7 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sojabønner?

200 g Sojabønner indeholder 282 kcal, 28 g protein, 10 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sojabønner?

250 g Sojabønner indeholder 353 kcal, 35 g protein, 13 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-116 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet