Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hestebønner

Kalorier og næringsindhold

hele, kogt i usaltet vand

91
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9 g
Kulhydrat12 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kulhydrat 12 g 4%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 9 g 32%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,96 mg 19%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 35 mg 3%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalium 413 mg 9%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,48 mg 21%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g919 g12 g1 g
50 g50 g464,5 g6,2 g0,5 g
150 g150 g13714 g19 g1,5 g
200 g200 g18218 g25 g2 g
250 g250 g22823 g31 g2,5 g

Spørgsmål om Hestebønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hestebønner?

100 g Hestebønner indeholder 91 kcal, 9 g protein, 12 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hestebønner?

50 g Hestebønner indeholder 46 kcal, 4,5 g protein, 6,2 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hestebønner?

150 g Hestebønner indeholder 137 kcal, 14 g protein, 19 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hestebønner?

200 g Hestebønner indeholder 182 kcal, 18 g protein, 25 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hestebønner?

250 g Hestebønner indeholder 228 kcal, 23 g protein, 31 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-648 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet