Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hestebønner i bælg

Kalorier og næringsindhold

rå

88
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,9 g
Kulhydrat10 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 88 kcal —
  • Protein 7,9 g 16%
  • Kulhydrat 10 g 4%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 7,5 g 27%
  • Sukkerarter 9,2 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 17 µg 2%
  • C-vitamin 3,7 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 40,9 µg 34%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 148 µg 37%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 37 mg 3%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 0,4 mg 45%
  • Mangan 0,66 mg 29%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g887,9 g10 g0,7 g
50 g50 g444 g5,1 g0,4 g
150 g150 g13212 g15 g1,1 g
200 g200 g17616 g20 g1,5 g
250 g250 g22020 g25 g1,8 g

Spørgsmål om Hestebønner i bælg

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hestebønner i bælg?

100 g Hestebønner i bælg indeholder 88 kcal, 7,9 g protein, 10 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hestebønner i bælg?

50 g Hestebønner i bælg indeholder 44 kcal, 4 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hestebønner i bælg?

150 g Hestebønner i bælg indeholder 132 kcal, 12 g protein, 15 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hestebønner i bælg?

200 g Hestebønner i bælg indeholder 176 kcal, 16 g protein, 20 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hestebønner i bælg?

250 g Hestebønner i bælg indeholder 220 kcal, 20 g protein, 25 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4854 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet