Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hestebønner

Kalorier og næringsindhold

friske, rå

72
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,6 g
Kulhydrat7,5 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kulhydrat 7,5 g 3%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 4,2 g 15%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 18 µg 2%
  • C-vitamin 33 mg 37%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensyre (B5) 0,09 mg 2%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 22 mg 2%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g725,6 g7,5 g0,6 g
50 g50 g362,8 g3,8 g0,3 g
150 g150 g1088,4 g11 g0,9 g
200 g200 g14411 g15 g1,2 g
250 g250 g18014 g19 g1,5 g

Spørgsmål om Hestebønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hestebønner?

100 g Hestebønner indeholder 72 kcal, 5,6 g protein, 7,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hestebønner?

50 g Hestebønner indeholder 36 kcal, 2,8 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hestebønner?

150 g Hestebønner indeholder 108 kcal, 8,4 g protein, 11 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hestebønner?

200 g Hestebønner indeholder 144 kcal, 11 g protein, 15 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hestebønner?

250 g Hestebønner indeholder 180 kcal, 14 g protein, 19 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2023 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet