Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hestebønner

Kalorier og næringsindhold

friske, kogte, drænede

62
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,8 g
Kulhydrat6,5 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 62 kcal —
  • Protein 4,8 g 10%
  • Kulhydrat 6,5 g 2%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 3,6 g 13%
  • Natrium 41 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 14 µg 2%
  • C-vitamin 19,8 mg 22%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,07 mg 1%
  • B6-vitamin 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalium 193 mg 4%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g624,8 g6,5 g0,5 g
50 g50 g312,4 g3,3 g0,3 g
150 g150 g937,2 g9,8 g0,8 g
200 g200 g1249,6 g13 g1 g
250 g250 g15512 g16 g1,3 g

Spørgsmål om Hestebønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hestebønner?

100 g Hestebønner indeholder 62 kcal, 4,8 g protein, 6,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hestebønner?

50 g Hestebønner indeholder 31 kcal, 2,4 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hestebønner?

150 g Hestebønner indeholder 93 kcal, 7,2 g protein, 9,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hestebønner?

200 g Hestebønner indeholder 124 kcal, 9,6 g protein, 13 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hestebønner?

250 g Hestebønner indeholder 155 kcal, 12 g protein, 16 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2024 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet