Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hestebønner

Kalorier og næringsindhold

hele, rå

59
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,7 g
Kulhydrat7,2 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 5,7 g 11%
  • Kulhydrat 7,2 g 3%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 6,1 g 22%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 28 µg 3%
  • C-vitamin 32 mg 36%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,46 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantothensyre (B5) 4,9 mg 99%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 145 µg 36%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 23 mg 2%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g595,7 g7,2 g1 g
50 g50 g302,9 g3,6 g0,5 g
150 g150 g898,6 g11 g1,5 g
200 g200 g11811 g14 g2 g
250 g250 g14814 g18 g2,5 g

Spørgsmål om Hestebønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hestebønner?

100 g Hestebønner indeholder 59 kcal, 5,7 g protein, 7,2 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hestebønner?

50 g Hestebønner indeholder 30 kcal, 2,9 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hestebønner?

150 g Hestebønner indeholder 89 kcal, 8,6 g protein, 11 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hestebønner?

200 g Hestebønner indeholder 118 kcal, 11 g protein, 14 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hestebønner?

250 g Hestebønner indeholder 148 kcal, 14 g protein, 18 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-064 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet