Få styr på, hvad der er på din tallerken

Runner bønner

Kalorier og næringsindhold

rå

22
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,6 g
Kulhydrat3,2 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kulhydrat 3,2 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 2,8 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 24 µg 3%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • K-vitamin 26 µg 22%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 33 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g221,6 g3,2 g0,4 g
50 g50 g110,8 g1,6 g0,2 g
150 g150 g332,4 g4,8 g0,6 g
200 g200 g443,2 g6,4 g0,8 g
250 g250 g554 g8 g1 g

Spørgsmål om Runner bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Runner bønner?

100 g Runner bønner indeholder 22 kcal, 1,6 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Runner bønner?

50 g Runner bønner indeholder 11 kcal, 0,8 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Runner bønner?

150 g Runner bønner indeholder 33 kcal, 2,4 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Runner bønner?

200 g Runner bønner indeholder 44 kcal, 3,2 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Runner bønner?

250 g Runner bønner indeholder 55 kcal, 4 g protein, 8 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-112 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet