Få styr på, hvad der er på din tallerken

Runner bønner

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

16
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,1 g
Kulhydrat1,9 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kulhydrat 1,9 g 1%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 1,6 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • K-vitamin 26 µg 22%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g161,1 g1,9 g0,5 g
50 g50 g80,6 g1 g0,3 g
150 g150 g241,7 g2,9 g0,8 g
200 g200 g322,2 g3,8 g1 g
250 g250 g402,8 g4,8 g1,3 g

Spørgsmål om Runner bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Runner bønner?

100 g Runner bønner indeholder 16 kcal, 1,1 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Runner bønner?

50 g Runner bønner indeholder 8 kcal, 0,6 g protein, 1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Runner bønner?

150 g Runner bønner indeholder 24 kcal, 1,7 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Runner bønner?

200 g Runner bønner indeholder 32 kcal, 2,2 g protein, 3,8 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Runner bønner?

250 g Runner bønner indeholder 40 kcal, 2,8 g protein, 4,8 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-654 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet