Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rugflager
Kalorier og næringsindhold
291
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,8 g
Kulhydrat52 g
Fedt2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 291 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Kulhydrat 52 g 19%
- Fedt 2 g 3%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 14 g 49%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0,54 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- K-vitamin 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 30 mg 2%
- Jern 3,5 mg 19%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kobber 0,44 mg 49%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 20 µg 13%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Rugflager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugflager?
100 g Rugflager indeholder 291 kcal, 8,8 g protein, 52 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugflager?
50 g Rugflager indeholder 146 kcal, 4,4 g protein, 26 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugflager?
150 g Rugflager indeholder 437 kcal, 13 g protein, 78 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Rugflager?
200 g Rugflager indeholder 582 kcal, 18 g protein, 104 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Rugflager?
250 g Rugflager indeholder 728 kcal, 22 g protein, 130 g kulhydrat og 5 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 103 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
