Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hvedeflager

Kalorier og næringsindhold

326
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat59 g
Fedt2,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 326 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kulhydrat 59 g 21%
  • Fedt 2,2 g 3%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 9,9 g 35%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,36 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • K-vitamin 2,6 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 25 mg 2%
  • Jern 5 mg 28%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,41 mg 46%
  • Mangan 4 mg 174%
  • Selen 9,5 µg 17%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Spørgsmål om Hvedeflager

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvedeflager?

100 g Hvedeflager indeholder 326 kcal, 11 g protein, 59 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvedeflager?

50 g Hvedeflager indeholder 163 kcal, 5,3 g protein, 29 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvedeflager?

150 g Hvedeflager indeholder 489 kcal, 16 g protein, 88 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvedeflager?

200 g Hvedeflager indeholder 652 kcal, 21 g protein, 117 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvedeflager?

250 g Hvedeflager indeholder 815 kcal, 26 g protein, 147 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 114 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet