Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rugbrød, kalorielet
Kalorier og næringsindhold
kalorielet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 203 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Kulhydrat 29 g 10%
- Fedt 2,9 g 4%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 12 g 43%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 513 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamin 0,04 µg 2%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 76 mg 6%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0,66 mg 6%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Lignende madvarer
- Hvedebrød kalorieletkalorielet217 kcal / 100 g
- Hvidt brød kalorieletkalorielet207 kcal / 100 g
- Kaloriefattigt havreklibrødkaloriefattig201 kcal / 100 g
- Kaloriefattigt havrebrødkaloriefattig210 kcal / 100 g
- Rugbrød259 kcal / 100 g
- Lyst rugbrød0-25 %, industrielt fremstillet248 kcal / 100 g
- Ristet kaloriefattigt havreklibrødkaloriefattig, ristet239 kcal / 100 g
- Rugbrød af sigtet rugmelfibre ca. 7 %233 kcal / 100 g
- Sigtet rugbrødca. 4 % fibre266 kcal / 100 g
- Fuldkornsrugbrød193 kcal / 100 g
Spørgsmål om Rugbrød, kalorielet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugbrød, kalorielet?
100 g Rugbrød, kalorielet indeholder 203 kcal, 9,1 g protein, 29 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Rugbrød, kalorielet?
1 portion (28,4 g) Rugbrød, kalorielet indeholder 58 kcal, 2,6 g protein, 8,1 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Rugbrød, kalorielet?
2 portioner (56,7 g) Rugbrød, kalorielet indeholder 115 kcal, 5,2 g protein, 16 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Rugbrød, kalorielet?
½ portion (14,2 g) Rugbrød, kalorielet indeholder 29 kcal, 1,3 g protein, 4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Rugbrød, kalorielet?
3 portioner (85,1 g) Rugbrød, kalorielet indeholder 173 kcal, 7,7 g protein, 24 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Rugbrød, kalorielet?
4 portioner (113,4 g) Rugbrød, kalorielet indeholder 230 kcal, 10 g protein, 32 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugbrød, kalorielet?
50 g Rugbrød, kalorielet indeholder 102 kcal, 4,6 g protein, 14 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugbrød, kalorielet?
150 g Rugbrød, kalorielet indeholder 305 kcal, 14 g protein, 43 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174920 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
