Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rugmelba toast
Kalorier og næringsindhold
inkluderer pumpernikkel
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 389 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kulhydrat 69 g 25%
- Fedt 3,4 g 4%
- Mættet fedt 0,5 g 2%
- Kostfibre 8 g 29%
- Natrium 899 mg 39%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 78 mg 6%
- Jern 3,7 mg 20%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kobber 0,4 mg 45%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 portion | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ portion | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
Lignende madvarer
- Rug melba toast krakerinklusive pumpernikkel389 kcal / 100 g
- Hvedemelba toast374 kcal / 100 g
- Hvede melba toast kraker374 kcal / 100 g
- Almindelig melba toast390 kcal / 100 g
- Rugknækbrød366 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
- Melbatoastnaturel398 kcal / 100 g
- Rugbrødristet284 kcal / 100 g
- Rusk toast-kiks407 kcal / 100 g
- Krydrede rugvaffelkiks381 kcal / 100 g
Spørgsmål om Rugmelba toast
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugmelba toast?
100 g Rugmelba toast indeholder 389 kcal, 12 g protein, 69 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (14,2 g) Rugmelba toast?
1 portion (14,2 g) Rugmelba toast indeholder 55 kcal, 1,6 g protein, 9,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (28,4 g) Rugmelba toast?
2 portioner (28,4 g) Rugmelba toast indeholder 110 kcal, 3,3 g protein, 20 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7,1 g) Rugmelba toast?
½ portion (7,1 g) Rugmelba toast indeholder 28 kcal, 0,8 g protein, 4,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (42,6 g) Rugmelba toast?
3 portioner (42,6 g) Rugmelba toast indeholder 166 kcal, 4,9 g protein, 30 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (56,8 g) Rugmelba toast?
4 portioner (56,8 g) Rugmelba toast indeholder 221 kcal, 6,6 g protein, 39 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugmelba toast?
50 g Rugmelba toast indeholder 195 kcal, 5,8 g protein, 35 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugmelba toast?
150 g Rugmelba toast indeholder 584 kcal, 17 g protein, 104 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174978 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
