Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rugbrød

Kalorier og næringsindhold

ristet

284
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,4 g
Kulhydrat47 g
Fedt3,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 284 kcal —
  • Protein 9,4 g 19%
  • Kulhydrat 47 g 17%
  • Fedt 3,6 g 5%
  • Mættet fedt 0,7 g 3%
  • Kostfibre 6,4 g 23%
  • Sukkerarter 4,2 g —
  • Natrium 664 mg 29%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,2 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,37 mg 2%
  • K-vitamin 1,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 103 µg 26%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 16,1 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 80 mg 6%
  • Jern 3,1 mg 17%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 138 mg 11%
  • Kalium 183 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Kobber 0,2 mg 23%
  • Mangan 0,91 mg 39%
  • Selen 34 µg 62%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2849,4 g47 g3,6 g
1 portion28,4 g812,7 g13 g1 g
2 portioner56,7 g1615,3 g27 g2 g
½ portion14,2 g401,3 g6,6 g0,5 g
3 portioner85,1 g2428 g40 g3,1 g
4 portioner113,4 g32211 g53 g4,1 g
50 g50 g1424,7 g23 g1,8 g
150 g150 g42614 g70 g5,4 g
200 g200 g56819 g93 g7,2 g
250 g250 g71024 g117 g9 g

Spørgsmål om Rugbrød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugbrød?

100 g Rugbrød indeholder 284 kcal, 9,4 g protein, 47 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Rugbrød?

1 portion (28,4 g) Rugbrød indeholder 81 kcal, 2,7 g protein, 13 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Rugbrød?

2 portioner (56,7 g) Rugbrød indeholder 161 kcal, 5,3 g protein, 27 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Rugbrød?

½ portion (14,2 g) Rugbrød indeholder 40 kcal, 1,3 g protein, 6,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Rugbrød?

3 portioner (85,1 g) Rugbrød indeholder 242 kcal, 8 g protein, 40 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Rugbrød?

4 portioner (113,4 g) Rugbrød indeholder 322 kcal, 11 g protein, 53 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugbrød?

50 g Rugbrød indeholder 142 kcal, 4,7 g protein, 23 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugbrød?

150 g Rugbrød indeholder 426 kcal, 14 g protein, 70 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172685 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet