Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rokke

Kalorier og næringsindhold

rå

92
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0,5 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kulhydrat 0,5 g 0%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 139 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,36 µg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 1,1 µg 47%

Mineraler

  • Calcium 11,8 mg 1%
  • Jern 0,23 mg 1%
  • Magnesium 23,1 mg 6%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalium 279 mg 6%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Selen 27,8 µg 51%
  • Jod 23,6 µg 16%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9221 g0,5 g0,5 g
50 g50 g4611 g0,3 g0,2 g
150 g150 g13832 g0,8 g0,7 g
200 g200 g18443 g1 g0,9 g
250 g250 g23054 g1,3 g1,2 g

Spørgsmål om Rokke

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rokke?

100 g Rokke indeholder 92 kcal, 21 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rokke?

50 g Rokke indeholder 46 kcal, 11 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rokke?

150 g Rokke indeholder 138 kcal, 32 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rokke?

200 g Rokke indeholder 184 kcal, 43 g protein, 1 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rokke?

250 g Rokke indeholder 230 kcal, 54 g protein, 1,3 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26052 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet