Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rokke

Kalorier og næringsindhold

stegt, bagt i ovn

96
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 96 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0 mg 0%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 8 µg 333%

Mineraler

  • Calcium 50 mg 4%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Jod 22,5 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9623 g0 g0,5 g
50 g50 g4812 g0 g0,3 g
150 g150 g14435 g0 g0,8 g
200 g200 g19346 g0 g1 g
250 g250 g24158 g0 g1,3 g

Spørgsmål om Rokke

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rokke?

100 g Rokke indeholder 96 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rokke?

50 g Rokke indeholder 48 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rokke?

150 g Rokke indeholder 144 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rokke?

200 g Rokke indeholder 193 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rokke?

250 g Rokke indeholder 241 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26031 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet