Få styr på, hvad der er på din tallerken

Porterhouse steak

Kalorier og næringsindhold

adskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå

218
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 218 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 6,2 g 31%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 1,8 µg 75%
  • Kolin 51,4 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 20,7 µg 38%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21820 g0 g15 g
1 portion113 g24623 g0 g17 g
2 portioner226 g49346 g0 g33 g
½ portion56,5 g12312 g0 g8,2 g
3 portioner339 g73969 g0 g49 g
4 portioner452 g98592 g0 g66 g
50 g50 g10910 g0 g7,3 g
150 g150 g32731 g0 g22 g
200 g200 g43641 g0 g29 g
250 g250 g54551 g0 g37 g

Spørgsmål om Porterhouse steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Porterhouse steak?

100 g Porterhouse steak indeholder 218 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Porterhouse steak?

1 portion (113 g) Porterhouse steak indeholder 246 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Porterhouse steak?

2 portioner (226 g) Porterhouse steak indeholder 493 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Porterhouse steak?

½ portion (56,5 g) Porterhouse steak indeholder 123 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Porterhouse steak?

3 portioner (339 g) Porterhouse steak indeholder 739 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 49 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Porterhouse steak?

4 portioner (452 g) Porterhouse steak indeholder 985 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 66 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Porterhouse steak?

50 g Porterhouse steak indeholder 109 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Porterhouse steak?

150 g Porterhouse steak indeholder 327 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168715 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet