Få styr på, hvad der er på din tallerken
Porterhouse steak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,8 g 11%
- Mættet fedt 3,3 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portion | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Lignende madvarer
- T-bone steakseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå228 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, broiled262 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparat magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, broiled206 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, broiled177 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Mørbradsteakoksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt198 kcal / 100 g
- Oksebøf af culottemagert og fedtkantet kød, trimmet til 1/8" fedt, select, kogt, grillstegt230 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled201 kcal / 100 g
- Okseflanksteakfedtkant trimmet til 0", select, tilberedt, grillet183 kcal / 100 g
Spørgsmål om Porterhouse steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Porterhouse steak?
100 g Porterhouse steak indeholder 194 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Porterhouse steak?
1 portion (85 g) Porterhouse steak indeholder 165 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Porterhouse steak?
2 portioner (170 g) Porterhouse steak indeholder 330 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Porterhouse steak?
½ portion (42,5 g) Porterhouse steak indeholder 82 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Porterhouse steak?
3 portioner (255 g) Porterhouse steak indeholder 495 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Porterhouse steak?
4 portioner (340 g) Porterhouse steak indeholder 660 kcal, 91 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Porterhouse steak?
50 g Porterhouse steak indeholder 97 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Porterhouse steak?
150 g Porterhouse steak indeholder 291 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169463 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
