Få styr på, hvad der er på din tallerken

T-bone steak

Kalorier og næringsindhold

mørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, tilberedt, grillet

288
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt18 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 288 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 18 g 23%
  • Mættet fedt 7,5 g 38%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,1 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantothensyre (B5) 0,93 mg 19%
  • B6-vitamin 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 2,5 µg 105%
  • Kolin 58 mg 11%

Mineraler

  • Calcium 27,1 mg 2%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 5,9 mg 53%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 25,4 µg 46%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g28830 g0 g18 g
50 g50 g14415 g0 g8,9 g
150 g150 g43245 g0 g27 g
200 g200 g57660 g0 g36 g
250 g250 g72075 g0 g45 g

Spørgsmål om T-bone steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak indeholder 288 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak indeholder 144 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak indeholder 432 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g T-bone steak?

200 g T-bone steak indeholder 576 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g T-bone steak?

250 g T-bone steak indeholder 720 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 45 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6117 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet