Få styr på, hvad der er på din tallerken
Porterhouse-steak
Kalorier og næringsindhold
separat magert og fedtholdigt, trimmet til 1/8
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 276 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 19 g 24%
- Mættet fedt 7,5 g 37%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- B6-vitamin 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2 µg 85%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 4,1 mg 38%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 469 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 704 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 portioner | 340 g | 938 | 86 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 51 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 64 g | 0 g | 46 g |
Lignende madvarer
- T-bone steakseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå228 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt211 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet202 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparat magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled243 kcal / 100 g
- Mørbradsteakmørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt198 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled273 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Okseflanksteakituskåret magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, broiled192 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, med fedtkant, magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, grillet275 kcal / 100 g
- Bøf af mørbradbenfri, med fedtkant, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, kogt, grillet208 kcal / 100 g
Spørgsmål om Porterhouse-steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak indeholder 276 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Porterhouse-steak?
1 portion (85 g) Porterhouse-steak indeholder 235 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Porterhouse-steak?
2 portioner (170 g) Porterhouse-steak indeholder 469 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Porterhouse-steak?
½ portion (42,5 g) Porterhouse-steak indeholder 117 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Porterhouse-steak?
3 portioner (255 g) Porterhouse-steak indeholder 704 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Porterhouse-steak?
4 portioner (340 g) Porterhouse-steak indeholder 938 kcal, 86 g protein, 0 g kulhydrat og 63 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak indeholder 138 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak indeholder 414 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172115 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
