Få styr på, hvad der er på din tallerken

Porterhouse steak

Kalorier og næringsindhold

kun magert, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, rå

155
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 155 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,6 g 8%
  • Mættet fedt 2,6 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,26 mg 2%
  • K-vitamin 1,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • B6-vitamin 0,69 mg 41%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 2 µg 81%
  • Kolin 56,4 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22 µg 40%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15522 g0 g6,6 g
1 portion113 g17525 g0 g7,5 g
2 portioner226 g35050 g0 g15 g
½ portion56,5 g8813 g0 g3,7 g
3 portioner339 g52576 g0 g22 g
4 portioner452 g701101 g0 g30 g
50 g50 g7811 g0 g3,3 g
150 g150 g23334 g0 g9,9 g
200 g200 g31045 g0 g13 g
250 g250 g38856 g0 g17 g

Spørgsmål om Porterhouse steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Porterhouse steak?

100 g Porterhouse steak indeholder 155 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Porterhouse steak?

1 portion (113 g) Porterhouse steak indeholder 175 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Porterhouse steak?

2 portioner (226 g) Porterhouse steak indeholder 350 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Porterhouse steak?

½ portion (56,5 g) Porterhouse steak indeholder 88 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Porterhouse steak?

3 portioner (339 g) Porterhouse steak indeholder 525 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Porterhouse steak?

4 portioner (452 g) Porterhouse steak indeholder 701 kcal, 101 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Porterhouse steak?

50 g Porterhouse steak indeholder 78 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Porterhouse steak?

150 g Porterhouse steak indeholder 233 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169462 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet