Få styr på, hvad der er på din tallerken
bøf af mørbrad
Kalorier og næringsindhold
benfri, med fedtkant, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,3 g 8%
- Mættet fedt 2,5 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamin 1,7 µg 71%
- Kolin 56,3 mg 10%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Ribeye steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå154 kcal / 100 g
- New York strip-steakryg, strip loin, uden ben, mager, rå136 kcal / 100 g
- Top loin steakmagert og fedtkød, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, rå228 kcal / 100 g
- Bøf af øverste rygkun magert kød, afpudset til 1/8 tomme fedt, choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Oksefiletudskilleligt magert kød og fedt, afpudset til 1/8 tomme fedt, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Tykkantbenfri, med fedtkant, magert og fedt kød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillstegt247 kcal / 100 g
- New York stripmagert og fedtholdigt kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå237 kcal / 100 g
- Steak af oksefiletkun separerbart magert kød, afpudset til 1/8 tomme fedt, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled201 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, rå131 kcal / 100 g
Spørgsmål om bøf af mørbrad
Hvor mange kalorier er der i 100 g bøf af mørbrad?
100 g bøf af mørbrad indeholder 149 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) bøf af mørbrad?
1 portion (113 g) bøf af mørbrad indeholder 168 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) bøf af mørbrad?
2 portioner (226 g) bøf af mørbrad indeholder 337 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) bøf af mørbrad?
½ portion (56,5 g) bøf af mørbrad indeholder 84 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) bøf af mørbrad?
3 portioner (339 g) bøf af mørbrad indeholder 505 kcal, 78 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) bøf af mørbrad?
4 portioner (452 g) bøf af mørbrad indeholder 673 kcal, 104 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g bøf af mørbrad?
50 g bøf af mørbrad indeholder 75 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g bøf af mørbrad?
150 g bøf af mørbrad indeholder 224 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174010 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
