Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ostekiks
Kalorier og næringsindhold
almindelig
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 489 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kulhydrat 57 g 21%
- Fedt 23 g 29%
- Mættet fedt 5,3 g 26%
- Kostfibre 2,3 g 8%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 973 mg 42%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 9,4 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Calcium 136 mg 10%
- Jern 4,9 mg 27%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1 portion | 14,2 g | 69 | 1,6 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 139 | 3,1 g | 16 g | 6,5 g |
| ½ portion | 7,1 g | 35 | 0,8 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 208 | 4,7 g | 24 g | 9,7 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 278 | 6,2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5,5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
Lignende madvarer
- Schweizisk ostekiks477 kcal / 100 g
- Ostekiks snack-størrelsemed smag464 kcal / 100 g
- Asiago ostekiks420 kcal / 100 g
- Sprøde ostekikssaltet527 kcal / 100 g
- Ostesandwichkiksmed ostefyld491 kcal / 100 g
- Fuldkornsostekiks412 kcal / 100 g
- Riskiks med ostesmag407 kcal / 100 g
- Hvedekjekse med ost og frø455 kcal / 100 g
- Kiksalmindelig439 kcal / 100 g
- Hvedekiks med ostsaltede, lavet af hvede, med ost519 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ostekiks
Hvor mange kalorier er der i 100 g Ostekiks?
100 g Ostekiks indeholder 489 kcal, 11 g protein, 57 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (14,2 g) Ostekiks?
1 portion (14,2 g) Ostekiks indeholder 69 kcal, 1,6 g protein, 8,1 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (28,4 g) Ostekiks?
2 portioner (28,4 g) Ostekiks indeholder 139 kcal, 3,1 g protein, 16 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7,1 g) Ostekiks?
½ portion (7,1 g) Ostekiks indeholder 35 kcal, 0,8 g protein, 4,1 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (42,6 g) Ostekiks?
3 portioner (42,6 g) Ostekiks indeholder 208 kcal, 4,7 g protein, 24 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (56,8 g) Ostekiks?
4 portioner (56,8 g) Ostekiks indeholder 278 kcal, 6,2 g protein, 32 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Ostekiks?
50 g Ostekiks indeholder 245 kcal, 5,5 g protein, 29 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Ostekiks?
150 g Ostekiks indeholder 734 kcal, 16 g protein, 86 g kulhydrat og 34 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174975 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
