Få styr på, hvad der er på din tallerken

østamerikansk østers

Kalorier og næringsindhold

konserves

68
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,1 g
Kulhydrat3,9 g
Fedt2,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Kulhydrat 3,9 g 1%
  • Fedt 2,5 g 3%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 112 mg 5%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 90 µg 10%
  • C-vitamin 5 mg 6%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,85 mg 6%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 19,1 µg 797%
  • Kolin 81 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 45 mg 3%
  • Jern 6,7 mg 37%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 91 mg 827%
  • Kobber 4,5 mg 496%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 35,8 µg 65%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g687,1 g3,9 g2,5 g
1 portion85 g586 g3,3 g2,1 g
2 portioner170 g11612 g6,6 g4,2 g
½ portion42,5 g293 g1,7 g1 g
3 portioner255 g17318 g10 g6,3 g
4 portioner340 g23124 g13 g8,4 g
50 g50 g343,5 g2 g1,2 g
150 g150 g10211 g5,9 g3,7 g
200 g200 g13614 g7,8 g4,9 g
250 g250 g17018 g9,8 g6,2 g

Spørgsmål om østamerikansk østers

Hvor mange kalorier er der i 100 g østamerikansk østers?

100 g østamerikansk østers indeholder 68 kcal, 7,1 g protein, 3,9 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) østamerikansk østers?

1 portion (85 g) østamerikansk østers indeholder 58 kcal, 6 g protein, 3,3 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) østamerikansk østers?

2 portioner (170 g) østamerikansk østers indeholder 116 kcal, 12 g protein, 6,6 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) østamerikansk østers?

½ portion (42,5 g) østamerikansk østers indeholder 29 kcal, 3 g protein, 1,7 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) østamerikansk østers?

3 portioner (255 g) østamerikansk østers indeholder 173 kcal, 18 g protein, 10 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) østamerikansk østers?

4 portioner (340 g) østamerikansk østers indeholder 231 kcal, 24 g protein, 13 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g østamerikansk østers?

50 g østamerikansk østers indeholder 34 kcal, 3,5 g protein, 2 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g østamerikansk østers?

150 g østamerikansk østers indeholder 102 kcal, 11 g protein, 5,9 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171981 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet