Få styr på, hvad der er på din tallerken

amerikansk østers

Kalorier og næringsindhold

blue point, opdrættet, rå

59
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,2 g
Kulhydrat5,5 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 5,2 g 10%
  • Kulhydrat 5,5 g 2%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 4,7 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,54 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 16,2 µg 675%

Mineraler

  • Calcium 44 mg 3%
  • Jern 5,8 mg 32%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 37,9 mg 345%
  • Kobber 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 63,7 µg 116%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Spørgsmål om amerikansk østers

Hvor mange kalorier er der i 100 g amerikansk østers?

100 g amerikansk østers indeholder 59 kcal, 5,2 g protein, 5,5 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g amerikansk østers?

50 g amerikansk østers indeholder 30 kcal, 2,6 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g amerikansk østers?

150 g amerikansk østers indeholder 89 kcal, 7,8 g protein, 8,3 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g amerikansk østers?

200 g amerikansk østers indeholder 118 kcal, 10 g protein, 11 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g amerikansk østers?

250 g amerikansk østers indeholder 148 kcal, 13 g protein, 14 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3191 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet