Få styr på, hvad der er på din tallerken

amerikansk østers

Kalorier og næringsindhold

blue point, opdrættet, bagt eller grilles

79
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7 g
Kulhydrat7,3 g
Fedt2,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Kulhydrat 7,3 g 3%
  • Fedt 2,1 g 3%
  • Mættet fedt 0,7 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 163 mg 7%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • C-vitamin 6 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,74 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 24,3 µg 1013%

Mineraler

  • Calcium 56 mg 4%
  • Jern 7,8 mg 43%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 45,2 mg 410%
  • Kobber 1,4 mg 159%
  • Mangan 0,43 mg 18%
  • Selen 77,5 µg 141%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Spørgsmål om amerikansk østers

Hvor mange kalorier er der i 100 g amerikansk østers?

100 g amerikansk østers indeholder 79 kcal, 7 g protein, 7,3 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g amerikansk østers?

50 g amerikansk østers indeholder 40 kcal, 3,5 g protein, 3,6 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g amerikansk østers?

150 g amerikansk østers indeholder 119 kcal, 11 g protein, 11 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g amerikansk østers?

200 g amerikansk østers indeholder 158 kcal, 14 g protein, 15 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g amerikansk østers?

250 g amerikansk østers indeholder 198 kcal, 18 g protein, 18 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3192 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet