Få styr på, hvad der er på din tallerken

Stillehavsøsters

Kalorier og næringsindhold

kogt eller dampet

163
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat9,9 g
Fedt4,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 9,9 g 4%
  • Fedt 4,6 g 6%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 212 mg 9%
  • Kolesterol 100 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 146 µg 16%
  • C-vitamin 12,8 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,85 mg 6%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 28,8 µg 1200%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 9,2 mg 51%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 33,2 mg 302%
  • Kobber 2,7 mg 298%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 154 µg 280%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16319 g9,9 g4,6 g
50 g50 g829,5 g5 g2,3 g
150 g150 g24528 g15 g6,9 g
200 g200 g32638 g20 g9,2 g
250 g250 g40847 g25 g12 g

Spørgsmål om Stillehavsøsters

Hvor mange kalorier er der i 100 g Stillehavsøsters?

100 g Stillehavsøsters indeholder 163 kcal, 19 g protein, 9,9 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Stillehavsøsters?

50 g Stillehavsøsters indeholder 82 kcal, 9,5 g protein, 5 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Stillehavsøsters?

150 g Stillehavsøsters indeholder 245 kcal, 28 g protein, 15 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Stillehavsøsters?

200 g Stillehavsøsters indeholder 326 kcal, 38 g protein, 20 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Stillehavsøsters?

250 g Stillehavsøsters indeholder 408 kcal, 47 g protein, 25 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3177 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet