Få styr på, hvad der er på din tallerken
stillehavsøsters
Kalorier og næringsindhold
kogt, varme med fugtighed
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 9,9 g 4%
- Fedt 4,6 g 6%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 146 µg 16%
- C-vitamin 12,8 mg 14%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 28,8 µg 1200%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 9,2 mg 51%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 33,2 mg 302%
- Kobber 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 portion | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 portioner | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ portion | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 portioner | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Amerikansk østersvild, rå51 kcal / 100 g
- Stillehavstorskkogt84 kcal / 100 g
- Stillehavssildtilberedt, tør varme250 kcal / 100 g
- Stillehavs-rødfiskblandede arter, tilberedt, tør varme109 kcal / 100 g
- Østamerikansk østersblue point, vild, kogt eller dampet102 kcal / 100 g
- Østers57 kcal / 100 g
- Muslingblandede arter, kogt, tilberedt i fugtig varme148 kcal / 100 g
Spørgsmål om stillehavsøsters
Hvor mange kalorier er der i 100 g stillehavsøsters?
100 g stillehavsøsters indeholder 163 kcal, 19 g protein, 9,9 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (25 g) stillehavsøsters?
1 portion (25 g) stillehavsøsters indeholder 41 kcal, 4,7 g protein, 2,5 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (50 g) stillehavsøsters?
2 portioner (50 g) stillehavsøsters indeholder 82 kcal, 9,5 g protein, 5 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (12,5 g) stillehavsøsters?
½ portion (12,5 g) stillehavsøsters indeholder 20 kcal, 2,4 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (75 g) stillehavsøsters?
3 portioner (75 g) stillehavsøsters indeholder 122 kcal, 14 g protein, 7,4 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (100 g) stillehavsøsters?
4 portioner (100 g) stillehavsøsters indeholder 163 kcal, 19 g protein, 9,9 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g stillehavsøsters?
150 g stillehavsøsters indeholder 245 kcal, 28 g protein, 15 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g stillehavsøsters?
200 g stillehavsøsters indeholder 326 kcal, 38 g protein, 20 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174250 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
