Få styr på, hvad der er på din tallerken

østamerikansk østers

Kalorier og næringsindhold

blue point, vild, kogt eller dampet

102
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat5,5 g
Fedt3,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kulhydrat 5,5 g 2%
  • Fedt 3,4 g 4%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 166 mg 7%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 26 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • K-vitamin 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 17,5 µg 729%
  • Kolin 130 mg 24%

Mineraler

  • Calcium 116 mg 9%
  • Jern 9,2 mg 51%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 78,6 mg 715%
  • Kobber 5,7 mg 634%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Selen 39,5 µg 72%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Spørgsmål om østamerikansk østers

Hvor mange kalorier er der i 100 g østamerikansk østers?

100 g østamerikansk østers indeholder 102 kcal, 11 g protein, 5,5 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g østamerikansk østers?

50 g østamerikansk østers indeholder 51 kcal, 5,7 g protein, 2,7 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g østamerikansk østers?

150 g østamerikansk østers indeholder 153 kcal, 17 g protein, 8,2 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g østamerikansk østers?

200 g østamerikansk østers indeholder 204 kcal, 23 g protein, 11 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g østamerikansk østers?

250 g østamerikansk østers indeholder 255 kcal, 29 g protein, 14 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3120 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet